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みなさん健康的なダイエットしてますか？
本サイトでは長期的な視点から健康的にダイエットを行うことをオススメしています。短期的に急激に痩せることは、カラダに負荷がかかります。急激なカロリー制限によってカラダは筋肉を優先的に落とし、逆に体脂肪率が増えてしまうこともあります。これでは本末転倒です。
効果的に脂肪を落とすためには、カラダに対して今は飢餓状態ではないんだよ～と言い聞かせながら根気よくやっていくことが一番です。
とはいっても長期的にダイエットをしようとしても日々の体重の変化は微量で、やる気もなくなってしまいますね。そこでこのシミュレータを使って下さい。
長期的な体重の変化をグラフで見ることでやる気が出ます。月々の目標も立てやすいと思います。決して焦ってはいけません。たとえ夏が近くても！（笑）来年見せつけてやりましょう。そのくらいの気持ちで望んで下さい。
本サイトのシミュレータはBMIの下限（18.5）または体脂肪率の下限（男性5%、女性15%）によって体重の下限値を決めてます。これ以上は絶対にダイエットしないで下さい。あなたの健康のためです。過剰なダイエットは命に関わります。人のカラダは最低限の体脂肪を保つようにできているため、それ以上減らすということは、筋肉を落とすこと、骨密度を落とすことになり、もはや脂肪をなくそうという目的ではなくなり大変危険です。
なお、本シミュレータは厚生労働省が発表している基礎代謝表（日本人の食事摂取基準（2010年版））を基に、独自の飢餓モードアルゴリズムを入れ込んで作成しています。体重の減り方には個人差がありますので、あくまでも目安としてお使い下さい。
体重の減り方が少ない方は、遺伝子的に飢餓に強い体質であると言えますので、生物学的には誇っていいことだと思います（笑）
みなさんが健康的なダイエットに成功し、幸せな人生を過ごせますように。
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