ヒトの設計を意識してダイエットを行う

成功するダイエット方法ですが、「収入を減らし、支出を増やす」これに尽きます。

ダイエットしてるのに体重が減らない･･･なんて方がいらっしゃいますが、これはただ単に摂取カロリー（収入）と消費カロリー（支出）が釣り合っているだけです。

世の中では体重が減らないことをアレが悪いコレが悪いと言っていろんなダイエット商品を売っていますが、ただ収支が釣り合っているだけのことです。カロリーコントロールを行えば体重は減ります。

そこで本シミュレータを使ってください。本シミュレータはあなたの身体情報、生活情報から一日の消費カロリーを計算できます。一日の摂取カロリーがこれを下回っていれば間違いなく痩せます。それはなんの不思議もなく、ヒトのカラダの設計通りです。私はこのシミュレータを使って半年で体脂肪率を18%から10%に落としました。おかげで健康診断の数値が去年とあまりにもかけ離れていたため再検査することになりました（笑）

もしあなたが今の体重で満足していたとしても、消費カロリーは年齢とともに減少していきますので今のあなたの消費カロリーを把握することが大切です。本シミュレータで計算しておくことをオススメします。

最後に、脂肪を減らすにはカロリーのバランスが大切ですが、カロリーコントロールだけに囚われて栄養が偏ることにだけは注意してください。それと急激なカロリー制限を行うと、カラダは脂肪の燃焼と並行して筋肉も落とそうとします。ダイエットしてるのに体脂肪が変わらない･･･と嘆いている方、筋肉が落ちてしまっていると思いますので注意してください。筋肉が落ちるとリバウンドの原因にもなります。何事もバランスよく、長期的に楽しくダイエットしていきましょう！